ランニング障害治療／ランニング整体

 

ランニング障害の常識を変える日本唯一のランニング障害特化治療＆整体「リリース整体＆ばねリセット」でけがを根本解決。サブスリー・ウルトラランナーが導く唯一無二のランナーズケア

丸の内接骨院グループ 銀座リリース整体院は、これまでに多くのエリートランナーや市民ランナーのランニングライフのお手伝いをおこなってまいりました。

日々のお体のケアから、マラソンのケガ、ランニング障害に至るまで当院にお任せください。

◆痛みだけではなく、「痛みの原因」にもフォーカスした施術をおこなう

◆自然と正しいランニングフォームで走れるようお身体の調整をおこなう

◆その方に合った練習法や調整法等のご提案をおこなう

◆顕在化した痛みや不調だけでなく潜在的なリスクを探り改善に導く

◆マラソン経験豊富なサブスリーランナーやウルトラランナーのスタッフが施術を担当

◆医療資格&国際基準のスポーツトレーナー資格で多角的にサポート

《柔道整復師（国家資格）／NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト／NSCA認定パーソナルトレーナー／JATI認定トレーニング指導者／健康運動実践指導者》

 

・どこへ行っても治らない、なかなか改善しないトラブルをお持ちの方

・フルマラソンやウルトラマラソンの完走を目標としている方

・パフォーマンスを改善してタイムアップを狙いたい方

・繰り返し同じ個所を痛めてしまう方

・定期的に体のケアをしたい方や大会や練習のリカバリーをしたい方

・癒着や老廃物など、これまでに蓄積した疲労や疲労物質をリセットしたい方

・ランニングに必要な「バネ」を回復させたい方

※ホットペッパービューティーからご予約いただきますとお得なクーポンをご利用できます。

※ランニングに使用しているシューズをご持参くださると診断の参考になります。

 

【約30分】　6,600円（税込）（１か所＆痛みと関連する部位）

 

〈対象〉

痛みや不調に至ったプロセスや現状についてヒアリングをし、患部のみならず体のバランスやその他の原因を探っていきます。必要に応じて超音波診断装置を用いて検査をおこないます。

（腸脛靭帯炎／ランナーズニー／シンスプリント／足底腱膜炎／アキレス腱周囲痛など）

 

原因に対して様々な角度からアプローチして故障しにくい身体を目指したり、長引く痛みに対しての専門的なケアをしたい方向けのコースです。

 

・腸脛靱帯炎

・ランナーズニー（膝蓋靭帯炎）

・シンスプリント

・疲労骨折後の痛み

・アキレス腱炎（アキレス腱周囲炎）

・足底筋膜炎

 

これらの症状に対して当院オリジナルのリリース整体をおこないます。

長引く痛みや、慢性的な痛みの根本原因としては組織の癒着が疑われます。

必要に応じてエコー検査や徒手検査をおこなうことで患部の状態を確認します。

 

【約30分】　6,600円（税込）（両脚）

 

〈対象〉

ランニングに不可欠な「バネ」の張力回復を目的としたコースです。

疲労が蓄積すると多くのケースでアキレス腱の周辺組織や関連部位が「癒着」を起こします。ばねリセットコースではこれらの癒着をリリースし、動きを最適化する施術をおこないます。

 

ランニングにとって大切な要素である「ばね」をリセットします。

 

いかに正しいフォームで走っていても、ランニングキャリアを積み重ねるごとに次第に「ばね」の張力は低下していきます。「ばね」の張力が低下してくると様々な部位に対して障害のリスクとなってしまいます。

 

【ばね張力低下による各種トラブル】

・足底腱膜炎

・アキレス腱炎（アキレス腱周囲炎）

・シンスプリント

・膝の痛み

・股関節痛

・腰痛

・下肢の疲労感・慢性疲労

・パフォーマンスの低下

 

これらの「ばね」の張力低下の原因はアキレス腱周囲の組織が疲労の蓄積や炎症にがもとで起こる『癒着』によるものです。

 

アキレス腱周囲は様々な筋肉やその他軟部組織が存在する為、単にマッサージをしたりストレッチをしても癒着を改善することは出来ません。

 

また、インソールをオーダーしようとする方にとっても事前の「ばねリセット」を強くお勧めします。「ばね」に関連する筋肉・関節・腱・靭帯・脂肪などの組織をしっかりとケアすることでアーチの形状や、重心バランスが整うからです。（インソールをオーダーする前に３～５回の施術をお勧めしています）

 

下記の超音波画像では、骨膜⇔筋膜／筋膜⇔筋膜／筋膜⇔脂肪組織 の癒着が確認できます。このような状況下ではストレッチ効果の低下、トレーニング効果の低下、障害のリスク等が懸念されます。

【約60分】　13,200円（税込）

 

〈対象〉

ランナーズケアの基本的なコースとなります。当院オリジナルの「リリース整体」をベースとした手技と豊富なランニング経験に基づいたメソッドでお身体のケアをおこなっていきます。

 

日々のコンディショニングはもとより、お客様のその時の状態に合わせて、マラソン大会や競技会に向けたコンディショニングや、大会や練習で疲れた身体の調整をおこないます。レース前後の調整にもご活用ください。顕在化した不具合のみならず、潜在的なリスクにもランナー目線でケアをおこないます。（必要に応じてばねリセットもおこないます）

 

【約90分】　19,800円（税込）

 

〈対象〉

施術内容は60分コースと同一ですが、施術以外にもトレーニングやセルフケアのご提案、レース設計のご相談、その他のカウンセリングを希望される方や、痛みなどの部位が多い方向けのコースとなります。

 

マラソン大会や競技会に向けたコンディショニングや、大会や練習で疲れた身体の調整をおこないます。また、パフォーマンの向上を目的とした方も大歓迎です。

 

これまでの実績として、市民ランナーをはじめ、箱根ランナー、実業団ランナー、日本選手権出場選手等の自己ベスト更新や、大会に向けたコンディショニングサポートに携わってまいりました。オリジナルのリリース整体を是非ともお試しください！

担当スタッフは共に初心者ランナー・市民ランナー・エリートランナー等多くの施術実績がございますが、施術の目的・目標に合わせてご指名していただくことをお勧めいたします。ご不明な点はお気軽にお問合せください。

 

【ランニングプロフィール】　詳しいプロフィールはこちらへ　＞＞　

柔道整復師＆スポーツトレーナー＆サブスリーランナーとして独自の施術法を開発。（リリース整体／ばねリセット）

これまでに多くのランナーの問題解決に尽力。

未経験から35歳でランニングをはじめ、約1年間でサブスリーを達成。

自身のサブスリー達成に向けた月間走行距離は150～200㎞と効率性を重視。

筋力に頼らず、効率性を重視した走り方を重視するオリジナルのランニングセオリーはタイムの向上のみならず、ケガのリスクの低下にもつながりセミナー等でも好評。

現在は富士登山競争に向けトレーニングに取り組んでいる。

 

【サポート実績】

・国民的有名ランナー

・実業団ランナー

・箱根ランナー（強豪伝統高をサポート）

・市民ランナー

・ジョギング愛好家

・日本選手権出場選手（トラック）

 

【フルマラソンPB】

2時間56分06秒（別府大分毎日マラソン大会）

 

【ハーフマラソンPB】

1時間20分50秒（熊谷ベジタブルマラソン）

 

【対応コース】

ランナーズケア/ランニング整体/ランニング障害治療/ばねリセット

 

【趣味】

飛行機（自家用操縦士免許取得中、航空無線通信士）、船舶（1級小型船舶操縦士）、バイク（大型自動二輪免許）、ピアノ演奏

 

【ランナーの皆様へ一言】

私がマラソンを始めたのは35歳の時でしたが、マラソン未経験時代から縁あって多くのランナーの施術に携わってきました。

 

来院されていた皆様のご紹介もあり日増しにランナーの患者様が増えてきたのですが、自分が陸上経験者でなかったこともあり、どうしても痛みの原因が解らない症例が増えてきたため、痛みの原因を解明するためにわざと痛みが出るような走り方を模索しながら走る「痛み再現10㎞帰宅ラン」を開始しました。

 

痛みで来院された患者様をイメージし試行錯誤しながら走ること約一年。ランニング障害に関してはそのプロセスや原因のおおよそを理解できるようになりました。

 

当院のランナー向けの施術はこのようにして構築されてきたのですが、更に自らが「サブスリー」を達成するという目標をもちつつも、「如何に効率的に無理なく怪我無く達成するか」を考え患者様にフィードバックできる再現性のあるプロセスで見事達成に至りました。

 

サブスリーを達成するには、「月間走行距離300キロを３年」と一般的に言われますが、お勤めをしている方であれば時間的にも難しいですし、何よりケガで諦めてしまう方が多いのではないでしょうか？

 

この様なプロセスで作り上げた銀座リリース整体院の「ランナーズケア」を是非ともお試しください！

 

【ランニングプロフィール】　詳しいプロフィールはこちらへ　＞＞

32歳でランニングを始め、マラソン未経験ながら初レースでフルマラソンを怪我なく完走。現在までに、フルマラソン、ハーフマラソン、ウルトラマラソンを含む80回以上のレースに出場し、平坦なコースから起伏の激しい大会まで、あらゆる環境で豊富な経験を積む。

 

NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、NSCA認定パーソナルトレーナー、JATI認定トレーニング指導者、健康運動実践指導者の資格を保有し、科学的根拠に基づくトレーニング理論と実践的知識を活用してランナーをサポート。

 

アスレティクスアカデミー（陸上教室）ではサポートスタッフとして指導に携わり、コーチング理論や陸上競技のテクニックを体系的に習得。ランニングイベントではトレーナーやスタッフとして活動し、現場での実践経験を重ねる。さらに、自身でランニングセミナーを主催し、知識の共有にも注力。

 

スポーツトレーナーとして15年以上の経験を持ち、ミュージカル、舞台公演、社会人アメリカンフットボールチーム、国体など、さまざまな分野でサポートを提供。

 

現場で培った実践的な知識と高い技術力を活かし、初心者から上級者まで、幅広いランナーのニーズに応じた的確かつ効果的な施術と指導を提供。

 

【サポート実績】

・箱根ランナー

・ウルトラランナー

・トレイルランナー

・アドベンチャーレースのランナー

・市民ランナー

・ジョギング愛好家

 

【フルマラソンPB】

4時間6分7秒（静岡マラソン）

 

【ハーフマラソンPB】

1時間37分48秒（小川和紙マラソン大会）

 

【対応コース】

ランナーズケア／ランニング整体/ランニング障害治療

 

※ランニング障害の予防やリカバリー、コンディショニングの施術や、クライアント様の状態に合った練習のプログラミングやレースプランの指導に定評があります。

 

【趣味】

ランニング・スポーツ観戦しつつ動作解析すること・音楽鑑賞・休日の書店巡り・知らない土地の散歩

 

【ランナーの皆様への一言】

私自身、ランニングを通して数多くの挑戦を経験してきました。6ヶ月連続で毎月フルマラソンに出場したり、3週連続でフルマラソンを完走したり、真夏日、強風、大雨、雪といった過酷な気象条件の中でも走り続けることで、常に自分自身を試してきました。

 

私が目指しているのは、「月間走行距離を最小限に抑えながらフルマラソンを完走する」という、効率的で持続可能なランニングスタイルです。これは単に走行距離を減らすためではありません。余暇時間の増加でランニング以外の日常生活の質の向上に繋がると思います。

 

ケガのリスクを最小限に抑えるため、走る前の身体の状態を良くして、自分に合った練習法やフォームを築き上げます。その際に感覚・感触を研ぎ澄まし、ケガをしないギリギリの強度で取り組みます。私自身も、これまで一度も大きな故障や怪我なく走り続けられているのは、まさにこれらの実践と学びのおかげです。

 

これまでの豊富な経験と体系的な学びを活かし、市民ランナーの皆様には、施術はもちろん、練習メニュー、補強トレーニング、栄養管理まで、トータルな視点からサポートを提供しています。

 

目標達成に向けて、私があなたの“伴走者”として、全力でサポートさせていただきます。一緒にランニングの楽しさを深めていきましょう！

高野代表のYouTubeチャンネルです。

 

◆皇居ランニング編：皇居一周をひたすらしゃべりながら色々と解説しています。

【収録内容】

・初めて皇居ランニングをなさる方に向けた各ポイントの紹介。

・コースの特性を活かしたトレーニング法の提案。

・その他、ランニング情報が多数盛り込まれています。

 

◆歩隔解説編：特に入門者からフルマラソンで完走を目指す方に観ていただきたい動画です。

【収録内容】

・ランニングにおいて大切な『歩隔』についての説明動画です。

・『歩隔』を理解するとランニングが激変します。

・ランニング初心者が厚底シューズを使いこなすうえで『歩隔』の概念を知らないとケガをすることがあります。

Q：リリース整体は筋膜リリースと何が違うのですか？

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A：当院オリジナルのリリース整体は筋膜のみならず様々な組織の癒着などをターゲットしている点が異なります。詳しくはこちらのページをご覧ください。

 

Q：癒着があると痛み以外にどのようなトラブルを引き起こしますか？

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A：筋肉の動きが妨げられるためケガを起こしたり、正常な回復を妨げたり、血液循環、老廃物の除去といったシステムに不具合が生じます。

 

また、ストレッチやトレーニングの効果を著しく低下させることが考えられます。年齢的にこれまでの疲労の蓄積により癒着している場合もありますが、部活動などで練習量が多い方は若くても癒着しているケースが多々あります。

 

Q：癒着し易い部位はありますか？

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A：ランナーであれば自覚はなくとも下半身は至る所で癒着することが多いです。上半身であれば肩甲骨周辺などの癒着も多く腕振り動作の障害となっていることも多くみられます。

 

Q：癒着は自分でもケアできますか？

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A：はい。全てではありませんが可能な範囲でセルフケアのご提案をさせていただきます。

 

Q：慢性痛の痛みは癒着によるものですか？

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A：全てとはいえませんが最近の研究では癒着や癒着の原因になる慢性的な痛みや毛細血管（病的血管新生）が原因であることが明らかになりました。

 

Q：癒着は剥がしてもすぐに戻りますか？

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A：部位や体質や練習環境にもよりますがすぐに戻ることはありません。セルフケアをお伝えしてなるべく治療効果を最大限活かせるご提案を致します。

 

Q：どのくらい通えば癒着は無くなりますか？

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A：部位にも依りますが浅層部の癒着でしたら１度で綺麗にリリースされることもありますが、深層部（骨膜と筋膜の癒着）では３回から５回の施術が必要になる場合もございます。無理な施術は炎症を引き起こし、逆に悪化させてしまうこともございます。

 

提案させていただくセルフケアをおこなっていただくことで短期間で改善することも期待できます。

 

Q：カッサのようなステンレスのツールを用いた治療があることを知ったのですが、癒着をリリースするうえで有効ですか？

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A：IASTM（Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization）を前提にご説明します。

いろいろなツールがあるので一概にはいえませんが、「あざ」がでるような治療法はリスクがあると考えます。癒着の原因は炎症に依るものなので、深層部の癒着を剝がそうと無理に擦ると炎症が起き、再癒着したり組織を傷つけたりすることが考えられます。

 

銀座リリース整体院では浅層部はスキンストレッチという浅筋膜に特化したステンレスツールを用い、深層部にかけてはリリース整体というオリジナルの施術法で治療をおこなっています。痛めやすい部位である場合は超音波診断装置で周辺組織をモニターしながら癒着をリリースしています。

 

Q：ランニングフォームについても相談できますか？

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A：もちろん大丈夫です。理想的なフォームばかりをお伝えするのではなく、現状の状態を鑑みて短期・中期・長期と段階に分けつつ理想なフォームを目指しましょう。

 

Q：膝の痛みでしばらく走れていません。病院では暫く安静にするよう指導されたので休養していたのですが、やはり走ると痛みがでます。これも癒着が原因ですか？

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A：MRI等での精密検査が必須ではありますが、これらの検査でも映らない症状はあります。超音波診断装置でしか観えない痛みもあり癒着もその一つです。

 

また、ランニングに関する膝の痛みは様々な原因が想定されるので一度ご来院いただけますと幸いです。当院で対応できない症状に関しては責任をもって信頼できる痛みの専門医に紹介させていただきます。