当院では、クライアント様のご利用される目的や目標、ケガの既往歴などのカウンセリングをおこないます。その後、体力レベルを見ながら、個人に合ったエクササイズ（トレーニング、ストレッチ、セルフマッサージなど）をご提案いたします。

 

　運動初心者の方や運動が苦手な方は、一人ではなくトレーナーと一緒におこなうことで、安全で効率的にパワープレートをご利用することができます。

 

費用は以下の通りです。

 

初回トライアル２０分　3,300円
セルフ５分　330円
セルフ１０分　550円
パーソナル指導１５分　2,750円
パーソナル指導１５分　５回券　12,370円
パーソナル指導１５分　１０回券　22,000円

 

　但し、回数券の有効期限は1年間となります。

 

　当院を利用されている多くの方は、丸の内・銀座・有楽町・日比谷などの周辺にお勤めされている方となります。

 

　東京メトロ有楽町線「有楽町駅」、東京メトロ千代田線・東京メトロ日比谷線・都営三田線「日比谷駅」から直結し、ＪＲ「有楽町駅」からも徒歩３分というアクセスしやすい環境となりますので、沿線の方々のご利用もあります。

　パワープレートは、今日のフィットネスマシンの中で最もすばらしいマシンかもしれません。全ての年齢層、体力レベルの方に適したツールの中でも多くの方に支持されているものの１つです。

 

　パワープレートは、効果的な準備運動のために使用できます。トレーニングを行う動作に必要な要素を高め、短時間でのウォームアップが期待できます。

 

　パワープレートを使ったトレーニングで筋力アップや健康維持を行うことで、目的のトレーニングがより効率的にそして短時間で行うことが可能になります。

 

　また、パワープレートでクールダウンを行うことで、短時間でのリラクセーション効果が期待できます。

・振動の動き

　パワープレート：３方向に振動し、前後・左右・上下の3次元の動き

　→人体は立体的にできているため、負担がほとんどない。

 

　類似品：左右交互・上下交互の動き等の一方向の動き

　→靭帯や関節に負担が大きすぎる。

 

・振動数

　パワープレート：１秒間に２５～５０回の振動

　→２５～５０回の筋肉の収縮が起こり、質、効果の高い筋肉への刺激が期待できる。

 

　類似品：１秒間に１～１０回の振動のものがほとんど

　→１～１０回の筋肉の収縮しか起こっていない。

 

・周波数

　パワープレート：３０~５０Ｈｚ

　→２０Ｈｚ以下で発生する人体での共振現象は、人体器官に影響の出るため、起こらないように設定している。

 

　類似品：２０Ｈｚ以下の振動を使っているものが多い

　→人体での共振現象が起こる可能性がある。

ダイエット・エクササイズ・健康維持に興味がある方へ

　パワープレートの効果として、血液、リンパ液の循環向上・新陳代謝の増加・セルライトの減少・ストレスホルモンの減少などが期待されます。

 

　３次元ハーモニック振動がトレーニング時間を短縮させ、１０～１５分程度のトレーニングで、ジムでの１時間分の運動と同じ運動効果が期待できるなど、時間のないエグゼクティブやセレブリティの支持を受け、欧米を中心に世界中に多くの愛用家が増えています。

 

アスリート・スポーツをされる方へ

　パワープレートの効果として、ストレングスやパワー、コアコンディショニングの向上・スタビリティとバランス促進・成長ホルモンの増加・回復と再生の促進などが期待されます。

 

　アップ、トレーニング、リカバリーを短時間でおこなうことができます。また、通常のトレーニングでは鍛えにくい潜在的な身体能力に働きかけ、バランス能力を高めるなどの効果が期待され、国内外の様々なトップアスリート・チームに利用しています。

 

ケガの早期回復をしたい方・リハビリの必要がある方へ

　パワープレートの効果として、痛みの緩和・腱や靭帯、関節へのストレス減少・骨密度のアップ・柔軟性と可動性のアップなどが期待されます。

 

　その人ごとの体調に合わせ、無理なく安全にトレーニング効果をあげられることが最大の特徴で、リハビリの必要な方の体力回復の効果を期待され、数多くの医療機関でリハビリに活用されています。

　パワープレートの効果をより高めるため、動きやすい服装をお勧めしています。レンタルウェアもございますのでご利用ください。また、パワープレートをご利用されると、予想以上に汗が出ますので、水分補給のためペットボトルなど飲み物・汗を拭くためのタオルをお持ちください。

１　ご予約

　お電話か直接お越しいただきご予約ください。

 

２　受付・ご説明

　問診表のご記入いただき、パワープレートについてご説明いたします。

 

３　ご利用

　トレーナーと一緒、またはお一人でパワープレートをご利用していただきます。

 

４　お会計

　またのご利用お待ちしております。