ストレートネック・スマホ首・首こりの整体｜銀座リリース整体院
ストレートネック・スマホ首で首や肩に負担がかかりやすくなる背景 施術ごとの変化を実感！首・背中を整えるハイブリッドアプローチ 銀座リリース整体院の首こり専門ケアの特徴 ストレートネック・スマホ首・首こりケアの要は「椎間関節」へのアプローチ ストレートネック・スマホ首・首こり専門ケアの流れ ベテランのセラピストが担当します 料金 FAQ（よくあるご質問）
ストレートネック・スマホ首で首や肩に負担がかかりやすくなる背景
ストレートネックやスマホ首のように頭の位置が前方へ傾きやすい状態では、首や肩まわりに負担が集中しやすくなります。
首こりや肩こりだけでなく、頭の重さ、眼精疲労、食いしばり、耳まわりの違和感、鼻まわりの詰まり感、自律神経の乱れが気になる方のなかにも、首や背中まわりの緊張が関係していることがあります。
体重の8％〜10％を占めるといわれる「頭」が前に移動すると、本来は背骨全体で分散したい重みを、首だけで受け止め続けるような状態になりやすくなります。
その結果、頭を支えるために首や背中まわりの筋肉が緊張しやすくなり、血管や神経の通り道にも圧迫やストレスがかかることで、首こりだけでなく、頭の重さや目の疲れなどにつながることがあります。
施術ごとの変化を実感！首・背中を整えるハイブリッドアプローチ
銀座リリース整体院では、ストレートネックやスマホ首、首こりに対して、首だけを軽くほぐすのではなく、首・背中・肩まわりの状態を確認しながら、負担が集中しにくい身体へ整えていきます。
当院のリリース整体は、表面の筋肉だけでなく、筋膜、関節まわりの組織、背骨の動きまで含めてアプローチするのが特徴です。
筋肉の緊張、筋膜や関節まわりの組織の動きにくさ、背骨の関節の硬さを組み合わせて整えることで、施術ごとに首や背中の動きやすさ、姿勢の変化、首にかかる負担の違いを実感していただきやすくなります。
一般的なもみほぐしでは届きにくい深部まで見ていくため、リラクゼーションとは異なる専門的な施術として受けていただきやすい内容です。
ボキボキするような方法ではありませんが、首や背中の深い部分までしっかり届かせることを重視しています。
そのため、もみほぐしだけでは変化を感じにくかった方や、首まわりの施術に不安がある方にも受けていただきやすい専門ケアです。
銀座リリース整体院の首こり専門ケアの特徴
◆ボキボキしない整体法でありながら、首・背中の深い部分まで届かせるリリース整体
◆もみほぐしだけでは変化しにくい筋肉や筋膜の癒着に、オリジナルのテクニックでアプローチ
◆ストレートネック・スマホ首・首こりの背景となる背骨の関節（椎間関節）の動きにも着目
◆デリケートな首まわりも、経験豊富なベテランスタッフが丁寧に担当
ストレートネックやスマホ首は、頭が前に出やすくなることで首に負担が集中しやすい状態です。
首だけでなく、背中・胸椎・骨盤部まで見る理由
ただし、首（頸椎）だけを整えれば十分というわけではありません。首の位置や動きは、背中、胸椎、肩甲骨まわり、骨盤部の状態とも深く関係しています。
背骨は、頸椎（首）・胸椎（背中）・腰椎（腰）・仙椎（骨盤部）・尾椎（尾骶骨）からなります。
ストレートネックやスマホ首、首こりを整えていくうえでは、首だけを見るのではなく、特に頸椎と胸椎をしっかりと整えることが重要です。
さらに、頭の位置や背骨の動きは土台となる骨盤部や腰部ともつながっているため、首・背中・腰部・骨盤部まで含めて、全体のバランスを見ながらアプローチしていきます。
関節の調整というと、カイロプラクティックのようにボキボキする施術をイメージされる方も多いかもしれません。
銀座リリース整体院のリリース整体では、首を強くひねるような方法ではなく、筋肉・筋膜・関節まわりの組織の動きやすさを確認しながら、首と背中の深い部分へ丁寧にアプローチしていきます。
ストレートネック・スマホ首・首こりケアの要は「椎間関節」へのアプローチ
背骨（頸椎・胸椎・腰椎など）にある関節を、専門的には「椎間関節」といいます。
ストレートネック・スマホ首・首こりでは、表面の筋肉だけでなく、この椎間関節の動きが硬くなっていることが少なくありません。
椎間関節は、表面の筋肉だけでなく、関節包や靭帯といった組織にも支えられています。そのため、筋肉をほぐすだけでは、関節そのものの動きにくさまで十分に変化が出にくいことがあります。
椎間関節と筋膜・癒着をあわせて見る理由
一方で、固まった筋肉や筋膜の癒着をそのままにして、椎間関節だけを動かしても、首や背中はすぐに元の硬さへ戻りやすくなります。
だからこそ、銀座リリース整体院では、筋肉・筋膜の緊張や癒着を剥がしたうえで、椎間関節の動きまで丁寧に整えていきます。
ストレートネック・スマホ首・首こりでは、意識して姿勢を正そうとしても、実際には背骨の関節が動いておらず、良い姿勢をキープしにくい状態になっていることがあります。
首こりを表面の筋肉だけの問題として見ず、椎間関節の動きまで含めて整えることが、当院の首こり専門ケアの大きな特徴です。
横向きでおこなう胸椎への施術
下の写真は、胸椎（背中）の椎間関節への施術をおこなっている場面です。
斜め横向きの安定した体勢を取っていただき、体をゆするようにしながら、個々の背骨の関節を丁寧に緩めていきます。
ストレートネックやスマホ首、首こりの方は、頭が前に出やすくなるだけでなく、背中が丸まり、猫背のような姿勢になっていることも少なくありません。
その場合、首だけでなく背中の筋肉も硬くなり、胸椎や頸椎の動きが出にくくなっています。
リリース整体では、まず硬くなり関節を固めている筋肉の硬さや癒着を剥がしたうえで、背骨（胸椎や頸椎）の関節の動きを取り戻すように施術していきます。
首こり・ストレートネック・スマホ首ケアの核となる背骨の関節調整は、うつ伏せではなく横向きの姿勢でおこなうため、円背（猫背）の方でも安心して受けていただきやすい方法です。
ボキボキと強くひねるのではなく、背骨の深い部分に丁寧に届かせることを重視しています。
ストレートネック・スマホ首・首こり専門ケアの流れ
施術で確認するポイント
筋肉ほぐし、筋肉・筋膜・骨膜・関節包・靭帯などの軟部組織リリース、そして椎間関節への施術を組み合わせた、首・背中へのハイブリッド施術です。
◆まずはカウンセリングをおこない、首こりやスマホ首、ストレートネックに関するお悩み、普段の姿勢、仕事環境、睡眠時の状態などを確認します。
◆ヒアリングした内容をもとに、施術ベッドでお身体の状態を確認します。首だけでなく、背中、胸椎、肩甲骨まわり、腰部・骨盤部の状態も見ながら、どこに負担が集中しているかを確認します。
◆お身体の状態をもとに、施術の方針をご説明します。首だけを強く動かすのではなく、筋肉・筋膜・関節まわりの組織・椎間関節をどの順番で整えていくかを確認しながら進めます。
◆まずは関連する筋肉をゆるめ、筋膜や軟部組織の癒着をリリースしていきます。これらをおこなわずに関節だけを動かしても、首や背中はすぐに元の硬さへ戻りやすくなります。
◆横向きの姿勢で、胸椎（背中）の椎間関節の動きを取り戻すように施術します。
◆仰向きの姿勢で、頸椎（首）の椎間関節の動きを取り戻すように施術します。
◆施術後に、首や背中の動きやすさ、姿勢の変化、首にかかる負担の違いを確認します。
※ボキボキしない整体ですが、首や背中の深い部分、関節の奥までしっかり届かせることを重視した、当院オリジナルのリリース整体です。
※一般的なリラクゼーションではなく、首こり・スマホ首・ストレートネックに対して、身体の深部から変化を出すことを目的とした専門ケアです。
※筋肉・筋膜・骨膜・靭帯・関節包などの組織が強固に癒着している場合には、癒着を剥がすような施術が必要になることがあります。力任せに強くおこなうのではなく、お身体の反応を確認しながら、少しずつ丁寧にリリースしていきます。
《癒着イメージ》癒着があると、一般的なマッサージやストレッチだけでは変化が出にくいことがあります。
ベテランのセラピストが担当します
首はとてもデリケートな部位のため、ストレートネックやスマホ首、首こりの施術に不安を感じる方も少なくありません。
銀座リリース整体院では、首まわりの施術経験を積んだベテランセラピストが担当します。
当院のセラピストは、交通事故によるむち打ち治療など、デリケートな首まわりのケアにも数多く携わってきました。
首を強くひねるような施術ではなく、お身体の状態や反応を確認しながら、安心して受けていただけるよう丁寧に進めていきます。
首まわりの施術が初めての方や、ボキボキする整体に不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください。
料金
【約60分】13,200円（税込）
ご予約は、お電話またはオンライン予約より承っております。
ストレートネック治療、スマホ首、首こり整体を探している方にも、当院では首だけでなく、背中・胸椎・骨盤部まで含めた専門ケアとして対応しています。
銀座リリース整体院では、ストレートネック・スマホ首・首こりに対する専門ケアのほか、オリジナルのリリース整体を用いた各種コースをご用意しています。
首こりだけでなく、肩こり、腰痛、関節まわりの違和感、スポーツによる身体の負担、全身のバランス調整などもご相談いただけます。
どのコースを選べばよいか迷う場合は、ご予約時に現在のお悩みをお伝えください。お身体の状態に合わせて、適したコースをご案内いたします。
FAQ（よくあるご質問）
Q：施術は痛くないですか？
A：固まった首や背中の関節、癒着した筋肉や筋膜まわりの組織をリリースしていくため、まったくの無痛というわけではありません。
イメージとしては、骨折後にギブスを外した後のリハビリに近いと感じる方もいらっしゃいます。
ただし、力任せに強く押し切るような施術ではなく、お身体の反応を確認しながら少しずつ丁寧に進めていきます。マッサージが極端に苦手でなければ、過度に心配されなくても大丈夫です。
Q：ボキボキしないということですが、関節の調整はしてもらえるのですか？
A：はい。ボキボキと強くひねるような方法ではありませんが、首や背中の深い部分、椎間関節まで届かせることを重視して施術します。
銀座リリース整体院のリリース整体では、筋肉や筋膜の癒着を剥がしたうえで、胸椎や頸椎の関節の動きを取り戻すように進めていきます。
Q：マッサージはしてもらえるのですか？
A：癒しを目的とした一般的なマッサージではなく、首こりやスマホ首に関係する筋肉・筋膜・関節まわりを整えるための施術をおこないます。
首こりやスマホ首では、表面の筋肉だけでなく、筋膜、骨膜、関節包、靭帯などの軟部組織や、椎間関節の動きにくさが関係していることがあります。
そのため、筋肉をほぐし、癒着をリリースし、関節の動きを取り戻すためのハイブリッドな施術をおこないます。
Q：スマホ首と言われます。首の疲労だけでなく、眼の疲れもつらいのですが関係ありますか？
A：ストレートネックやスマホ首のように頭が前に出やすい状態では、頭の重みを首だけで受け止め続けるような姿勢になりやすくなります。
その結果、首や背中まわりの筋肉が緊張し、眼へ栄養を届ける血管のひとつである頸動脈まわりにも圧迫やストレスがかかることで、血行不良のような状態につながり、眼の疲れ感や頭の重さに関係することがあります。
ただし、眼の症状については、まず専門医での確認をおすすめします。眼圧の上昇や緑内障など、医療機関での確認が必要なケースもあるためです。
そのうえで、首や背中まわりの緊張、姿勢、頭の位置など身体側の負担が気になる場合は、当院のアイケアや首こり専門ケアで状態を確認しながら対応します。
Q：食いしばりがあります。歯医者さんで作ったマウスピースを使っていますが、首こりとも関係しますか？
A：ストレートネック・スマホ首・首こりと、食いしばりやあごまわりの緊張は密接に関係していることがあります。
歯科でのマウスピースは歯やあごを守るうえで大切な対応です。一方で、首や肩、後頭部、あごまわりの筋肉が強く緊張している場合、身体側の負担が食いしばりの背景に関係していることもあります。
マウスピースを使用していても、首こりやあごまわりの緊張が残る方は、首・背中・肩まわりの状態を確認しながら、身体側から整えていくことも選択肢のひとつです。
Q：枕が合わず困っています。どうすればよいですか？
A：ストレートネックやスマホ首の方は、あごが引きにくい姿勢になっていることが多く、理想的とされる枕がかえって合わないこともあります。
一時的には、タオルなどで高さを調整すると楽に感じる場合もあります。
ただ、枕だけで首のつらさを解決しようとすると、どうしても限界があります。首や背中が固まり、頭の位置を支えにくい状態が続いている場合は、枕を変えてもまた合わなくなることがあります。
当院では、枕に依存して首を支えるのではなく、首や背中の状態を整え、頭の位置や首のポジションを正常な状態へ近づけることを重視しています。
また、就寝時に胸式呼吸になっていると、呼吸のたびに首や肩の筋肉が働き、首が安定しにくくなることがあります。枕だけでなく、首・背中・呼吸の使い方まで含めて見ていくことが大切です。
ストレートネック・スマホ首・首こりでお悩みの方は、首だけでなく、背中・胸椎・肩まわり・骨盤部まで含めた身体全体のバランスを確認しながら、負担が集中しにくい状態へ整えていくことが大切です。
首まわりの施術に不安がある方、ボキボキしない整体でしっかり変化を実感したい方は、お気軽にご相談ください。
