ボイスケア・喉のケアでお困りの方へ｜声を支える身体側の専門コンディショニング

 

銀座リリース整体院では、通常のコンディショニングに加えて、声・喉・発声を支える身体側のケアに特化した「ボイスケア専門コース（喉のケア）」をご用意しています。

 

当院のボイスケアは、医療機関における外来診療や治療ではなく、声・喉・発声を支える身体側のコンディショニングを目的とした専門ケアです。

 

歌手、役者、アナウンサー、講師、ミュージカル出演者、舞台関係者など、声を使う仕事の方はもちろん、喉や声に違和感がある方、発声に自信がない方、日常生活や仕事で声を出しにくいと感じている方まで、身体側のコンディションという視点からサポートします。

 

声は、喉だけでつくられるものではありません。

 

呼吸、胸郭、横隔膜、首や肩、顎まわり、姿勢、体幹バランスなど、全身の状態が発声に関わっています。歌手や役者にとって、身体は楽器同然です。

 

当院のボイスケアは、声そのものを扱うのではなく、発声を支える身体側の土台を整えることを目的としています。

 

声や喉の違和感だけでなく、呼吸・首・顎・胸郭など、発声を支える身体側の状態を確認します。

 

声を使う専門職の方々のコンディショニングに携わってきました

 

銀座へ移転する以前、当院は丸の内・帝劇ビル内および有楽町エリアで運営しており、帝国劇場をはじめ、東京宝塚劇場、シアタークリエ、日生劇場、東京国際フォーラム、ニッポン放送などが近い立地特性から、ミュージカル出演者や舞台関係者、アナウンサー、声を使う方々のコンディショニングに携わってまいりました。

 

本番前や収録前など、ここぞという場面で身体側のコンディションを整えておきたいというご相談も多くいただいてきました。

 

銀座・有楽町・日比谷エリアで、舞台や収録、講演、レッスン、接客など、声を大切に使う場面が多い方に向けて、喉まわりだけでなく全身の状態を見ながらケアを行っています。

 

舞台、収録、講演、レッスンなど、声を大切に使う場面に向けて、身体側のコンディションを整えます。

歌いながら動く方・舞台上で声を使う方へ

 

ミュージカルや舞台では、歌う、話す、動く、踊るといった要素が同時に求められることもあります。

 

そのため、発声を考える時には、喉まわりだけでなく、呼吸、胸郭、体幹、首や肩の力み、動きながら声を出す時の身体の使い方まで含めて確認することが大切です。

 

当院のボイスケアでは、ダンス動作そのものの指導ではなく、歌いながら動く、舞台上で声を使う、身体を使いながら発声する方のために、声を支える身体側のコンディションを確認していきます。

 

声・喉・発声を中心に整えたい方は、ボイスケアをご確認ください。

 

ダンス動作、軸、左右差、可動域、本番前の身体づくりを中心に整えたい方は、ダンサーズケアもあわせてご確認ください。

 

一方で、声・喉・発声だけでなく、ダンス動作や全身のバランス、本番前のコンディションまで幅広く確認したい方には、担当者にお任せして全身を整える上位コースとして、リリース整体 プレミアムコースも選択肢になります。

 

どのコースが合うか迷う場合は、ご予約時にご相談ください。

 

音声障害治療やリハビリを受けられている方へ

 

声や喉の不調には、医療機関での確認や治療が必要なものもあります。

 

たとえば、声帯の形や動き、発声機能に関わる音声障害には、次のような分類があります。

•  
• ・器質性音声障害
• ・運動性音声障害
• ・機能性音声障害
•  

また、機能性音声障害は、状態によって次のように分けて考えられることがあります。

•  
• ・過緊張型
• ・低緊張型
• ・ピッチ型
•  

こうした分類や判断は、耳鼻咽喉科などの専門医、医療機関の領域です。

 

当院は、音声障害そのものを扱う医療機関ではありません。すでに音声障害治療を受けている方、リハビリテーションやリハビリに取り組んでいる方に対しても、医療機関での治療を前提としたうえで、首・喉まわり・胸郭・呼吸・顎まわりなど、発声を支える身体側のコンディションを確認し、整えていくという立場でサポートします。

 

当院で提供するサービスは、コンディショニングやボイスケアを目的としております。

 

そのため、傷病を疑う場合には、専門の医療機関をご紹介させていただきます。

 

声を使う専門職だけでなく、日常的に声を使う方にも

 

ボイスケアは、声を使う専門職の方だけでなく、一般の方にもおすすめしています。

 

発声は、日常生活の会話、仕事での説明、講演、授業、接客、スポーツでの声かけなど、さまざまな場面で必要なものです。

 

次のようなお悩みがある方は、喉だけでなく、呼吸や首・肩・顎まわり、姿勢、全身の状態を確認していくことが大切です。

 

このようなお悩みはありませんか？

 

• ・年齢のせいか、声が以前より出しにくくなった
• ・声を使うと喉に負担を感じやすい
• ・大きい声を出すのが苦手
• ・喉まわりに詰まり感や力みを感じる
• ・腹式呼吸がうまくできない
• ・食べ物や飲み物を飲み込みにくい
• ・マッサージを受けても変化を感じにくい、頑固な肩こり・首こりがある
• ・枕が合わない
• ・身体に力を入れにくい
• ・人前で話す時や、スポーツ中の声出しに不安がある

 

喉だけでなく、呼吸・首・肩・顎・姿勢を確認します

 

声の出しにくさや喉まわりの負担は、喉そのものだけでなく、呼吸や首・肩まわり、顎まわりの状態と関わっていることがあります。

 

首や肩に力が入りやすい方、顎を噛みしめやすい方、呼吸が浅くなりやすい方、姿勢が固まりやすい方は、発声時に喉まわりへ負担が集中しやすい状態になっていることもあります。

 

銀座リリース整体院のボイスケアでは、喉まわりだけを強く触るのではなく、呼吸、胸郭、首、肩、顎、顔、頭部、体幹、全身のバランスを含めて確認します。

 

声は喉だけでなく、姿勢、首や肩、顎まわり、胸郭、体幹バランスなど、全身の状態と関わっています。

 

発声を行うための3つの要素

 

発声には、大きく分けて次の3つの要素が関わっています。

 

• ・息を吐き出す
• ・声帯で音を作る
• ・音を声として響かせる
•  

声は、喉だけで完結するものではありません。息を吐き出すための呼吸、音を作るための声帯、音を声として響かせるための構音・共鳴が関わっています。

 

そのため、ボイスケアでは、声帯そのものを扱うのではなく、発声を支える呼吸・胸郭・喉まわり・顎まわり・姿勢など、身体側の状態を確認します。

 

発声には、息を吐き出すこと、声帯で音を作ること、音を声として響かせることが関わります。

腹式呼吸・胸式呼吸・横隔膜

 

声を出すためには、呼吸が大切です。

 

腹式呼吸、胸式呼吸、横隔膜、胸郭の動きは、発声を支える土台になります。

 

呼吸が浅くなりやすい方、胸郭が固まりやすい方、肩や首に力が入りやすい方は、発声時に喉まわりへ負担が集まりやすくなることがあります。

 

当院のボイスケアでは、腹式呼吸だけに注目するのではなく、胸式呼吸、横隔膜、胸郭、首や肩まわりの状態を含めて確認します。

 

声を出す土台には、喉だけでなく、呼吸・胸郭・横隔膜の動きも関わります。腹式呼吸・胸式呼吸のバランスを含めて、発声を支える身体側の状態を確認します。

当院独自の視点「上部胸郭依存性呼吸症候群」

 

銀座リリース整体院では、発声に関わる身体側の状態を確認する中で、胸郭上部や首・肩まわりに呼吸の負担が集まりやすい状態を、当院独自の視点として「上部胸郭依存性呼吸症候群」と捉えています。

 

これは医学的な診断名ではなく、当院が身体側のコンディションを整理するために用いている考え方です。

 

胸郭上部や首・肩まわりに力みが出やすい状態では、呼吸が浅くなり、発声時に喉まわりへ負担が集中しやすくなることがあります。

 

そのため、ボイスケアでは、喉だけでなく、呼吸、胸郭、横隔膜、首や肩、体幹バランスまで含めて確認していきます。

 

発声では、声帯そのものだけでなく、声帯を支える外側の筋肉や、喉まわり・顎まわり・首まわりのコンディションも関わります。

 

デリケートな喉まわり・外喉頭筋群への丁寧なアプローチ

 

喉まわりには、外喉頭筋群や頚部筋群など、発声に関わる繊細な組織があります。

 

喉まわりはデリケートな部位のため、強く押したり、無理に刺激したりするのではなく、首・喉まわり・顎まわりの状態を確認しながら丁寧にアプローチしていきます。

 

当院のボイスケアでは、声帯そのものを施術するのではなく、声帯を支える身体側の環境として、外喉頭筋群、頚部筋群、顎まわり、胸郭、呼吸、姿勢の状態を確認します。

 

喉まわりはデリケートな部位です。状態を確認しながら、首・喉まわり・顎まわりを含めて丁寧にケアを行います。

ボイスケアでよくいただくご相談と、身体側で確認するポイント

 

ボイスケアでは、次のようなご相談をいただくことがあります。

 

• ・声を出すと首や肩に力が入りやすい
• ・喉まわりが詰まるように感じる
• ・顎や舌、口まわりが固まりやすい
• ・呼吸が浅く、声が続きにくい
• ・本番前や収録前に身体側の状態を整えたい
• ・声を使う仕事が続くと、喉まわりに負担を感じやすい
•  

こうした状態に対して、当院では喉だけを切り離して見るのではなく、呼吸、胸郭、首、肩、顎、顔、頭部、姿勢、体幹バランスなどを含めて確認します。

 

構音・共鳴を支える顎・表情筋・共鳴腔

 

声が声として聞こえるためには、構音と共鳴も関わります。

 

咽頭腔、口腔、鼻腔などの共鳴腔、顎まわり、舌、表情筋、首まわりの状態は、声の響きや出しやすさに関わる身体側の要素です。

 

顎まわりや首まわりが固まりやすい方、表情筋や口まわりに力みが出やすい方は、発声時に余計な負担がかかりやすくなることがあります。

 

当院のボイスケアでは、構音や共鳴を支える身体側の状態として、顎、口まわり、顔、首、喉まわり、胸郭、呼吸を含めて確認します。

 

声が響くためには、咽頭腔、口腔、鼻腔などの共鳴腔や、顎まわり・表情筋の状態も関わります。

歌唱技術そのものは扱いません

 

当院のボイスケアは、歌唱技術や発声技術そのものを指導するものではありません。

 

歌い方、音程、発声技術、表現技術については、専門のボイストレーニングや音楽指導の領域です。

 

一方で、発声を支える身体側のコンディションとして、呼吸、胸郭、首や肩、顎まわり、喉まわり、姿勢、全身のバランスを確認することは、整体院としてのボイスケアの役割です。

 

当院では、WACCA MUSIC SCHOOLでのボイスレッスンなども通じて、発声技術と身体側コンディショニングの役割分担を大切にしています。

 

当院の近隣でボイストレーニングスクールをお探しの方は、東京のボイトレスクール WACCA MUSIC SCHOOL もご確認ください。

 

WACCA MUSIC SCHOOL は、当院と同じビルの2階にあるボイストレーニングスクールです。全日10時〜22時までレッスンが可能とのことで、プロを目指す方から趣味で歌を楽しみたい方まで、それぞれの悩みや疑問に向き合ったレッスンを行っています。気になる方は、無料体験レッスンも確認してみてください。

 

歌唱技術や発声技術は専門のボイストレーニングで、発声を支える身体側のコンディショニングは当院のボイスケアで、と役割を分けて考えていただくと分かりやすいです。

 

ご自宅や本番前・発声前後のセルフケア方法

 

ボイスケアでは、施術だけでなく、ご自宅や本番前、発声前後に行いやすいセルフケアについてもお伝えしています。

 

喉・首・顎まわりはデリケートな部位です。

 

そのため、ご自身でケアを行う場合も、強く押したり、無理に刺激したりするのではなく、やさしく触れながら状態を確認することが大切です。

 

当院では、喉・首・顎まわりのセルフケアの補助として、O2Proクリームを用いたケア方法もお伝えしています。

 

O2Proクリームは、ボイスケアの考え方を日常のセルフケアに取り入れるための補助アイテムとして扱っています。クリームの作用や効果を断定するものではなく、喉・首・顎まわりの状態を意識しながらケアを行うための方法としてご案内しています。

 

O2Proクリームの詳しい内容や取り扱いについては、下記ページでもご確認いただけます。

▶ O2Proクリームについて詳しく見る

 

喉・首・顎まわりは、声を使う前後のセルフケアを取り入れやすい部位です。当院のボイスケアでは、O2Proクリームを使ったセルフケアの方法もお伝えしています。

 

ボイスケアコースの料金目安

 

ボイスケア専門コースは、声・喉・発声を支える身体側の状態を確認しながら行う専門ケアです。

 

料金の目安は以下の通りです。

 

• 【約90分】　19,800円（税込）
• 【約60分】　13,200円（税込）
•  

約90分コースがおすすめの方

 

約90分コースは、声・喉・発声に関わる状態を、全身のコンディションまで含めてしっかり確認したい方におすすめです。

 

本番前や収録前、舞台出演前、講演やレッスンが続く時期など、呼吸、胸郭、首、肩、顎、喉まわり、姿勢、全身バランスまで丁寧に整えたい場合に向いています。

 

約60分コースがおすすめの方

 

約60分コースは、喉まわり、首・肩、顎まわり、呼吸など、気になる部分を中心に確認したい方におすすめです。

 

初めてボイスケアを受ける方や、日常的な声の使い方に合わせて身体側の状態を整えたい方にもご利用いただけます。

 

ご利用の流れ

 

ご予約時に、声や喉まわりで気になっていること、声を使う場面、舞台・収録・講演・レッスンなどの予定があればお知らせください。

 

当日は、喉まわりだけでなく、呼吸、胸郭、首、肩、顎、姿勢、全身のバランスを確認しながら、発声を支える身体側のコンディションを整えていきます。

 

傷病が疑われる場合や、医療機関での確認が必要と考えられる場合には、専門の医療機関をご紹介させていただきます。

 

 

銀座リリース整体院では、声・喉・発声を支える身体側のケアを、単なる首まわりのケアとしてではなく、呼吸、胸郭、喉まわり、顎まわり、姿勢、全身のコンディショニングとして捉えています。

 

ボイスケアは、当院で培ってきたリリース整体の考え方と、高野代表が長年の臨床経験の中で積み重ねてきた身体の見方を土台に、声を支える身体側の専門ケアとして整理してきたコースです。

 

よりよいボイスケアをご提供するため、当院では、ボイスレッスンを受けるなどして、発声技術と身体側コンディショニングの役割分担を確認しながら取り組んでいます。

 

現在のボイスケアでは、担当スタッフの内田洋平が中心となり、声・喉・発声に関わる身体側の状態を確認しながらケアを行います。

 

必要に応じて院内で状態を共有しながら、声を使う仕事の方、舞台や収録に関わる方、講演やレッスンなどで声を使う機会が多い方、日常的に声や喉まわりが気になる方まで、身体側の専門ケアとしてサポートします。

▶ ボイスケア担当を見る

 

ダンサーズケア

 

歌いながら踊る、舞台上で身体を使う、ダンス動作や軸・左右差・可動域を整えたい方には、ダンサーズケアもご確認ください。

 

ダンサーズケアは、ダンス動作や本番前の身体づくりを中心に、来院型の専門ケアとしてご案内しています。

▶ ダンサーズケアを見る

 

舞台・音楽・芸能の現地サポート

 

舞台、リハーサル、収録、イベント現場などでのコンディショニングや現地対応をご希望の場合は、トレーナー派遣・現地サポートページをご確認ください。

 

来院型のボイスケアとは別に、現場でのサポートが必要な方向けのご案内です。

▶ 現地サポートを見る

 

Q. プロではなくても受けられますか？

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はい。ボイスケアは、歌手、役者、アナウンサー、講師、ミュージカル出演者、舞台関係者など、声を使う専門職の方だけでなく、一般の方にもご利用いただけます。

 

声が出しにくい、喉まわりに違和感がある、発声時に首や肩へ力が入りやすいなど、声・喉・発声に関する身体側の状態が気になる方におすすめです。

 

Q. 歌唱指導やボイストレーニングも受けられますか？

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当院のボイスケアは、歌唱指導やボイストレーニングではありません。

 

歌い方、音程、発声技術、表現技術については、専門のボイストレーニングや音楽指導の領域です。

 

当院では、発声を支える身体側のコンディショニングとして、呼吸、胸郭、首や肩、顎まわり、喉まわり、姿勢、全身の状態を確認します。

 

Q. 音声障害治療やリハビリ中でも受けられますか？

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音声障害の診断や治療、医療的なリハビリテーションは、耳鼻咽喉科などの専門医、医療機関の領域です。

 

当院は音声障害そのものを治療する医療機関ではありません。

 

すでに医療機関で治療やリハビリを受けている方については、その治療方針を前提としたうえで、声・喉・発声を支える身体側のコンディションを確認する専門ケアとして対応します。

 

Q. 本番前や収録前は、いつ受けるのがよいですか？

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本番前や収録前のボイスケアは、初めての場合、できれば直前だけでなく少し余裕を持って受けていただくことをおすすめします。

 

身体の状態や反応には個人差があるため、初回から本番直前に大きく変えるよりも、事前に一度状態を確認しておくと安心です。

 

すでに当院のボイスケアを受けたことがある方は、本番前や収録前のコンディション調整としてご相談ください。

 

Q. 歌って踊る舞台やミュージカルの場合は、どのコースを選べばよいですか？

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声・喉・発声を中心に整えたい場合は、ボイスケアがおすすめです。

 

ダンス動作、軸、左右差、可動域、本番前の身体づくりを中心に整えたい場合は、ダンサーズケアをご確認ください。

 

声・喉・発声だけでなく、ダンス動作や全身のバランス、本番前のコンディションまで幅広く確認したい場合には、担当者にお任せして全身を整える上位コースとして、リリース整体 プレミアムコースも選択肢になります。

 

どのコースが合うか迷う場合は、ご予約時にご相談ください。

 

Q. 整体で、声や喉のケアができるのですか？

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当院のボイスケアは、声帯そのものを治療するものではなく、発声を支える身体側、つまり呼吸・胸郭・首・肩・顎・喉まわりの筋肉や関節のコンディションを、整体の手技で整えていく専門ケアです。

 

銀座・有楽町エリアで、声を使う方の身体側のケアとしてご利用いただけます。

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